マイクロダイエット

マイクロダイエットで痩せるとマイクロダイエットを止めたらリバウンドするよ、と言われつつ、わかっているけど今とりあえず痩せたいねん、とMDにも挑戦。
現在のMDはバラエティーに富んだラインナップの置き換え食を扱ってますが、私が使ってた頃は、ドリンクタイプが味10種類ぐらい、スープタイプが味4種類でした。
MDのドリンクタイプは400mlの水で粉末を溶かして飲むので、飲んだ直後はそこそこお腹が膨れます。味のバリエーションもそこそこ豊富なので、苦手味があった私は好きな味だけセルフチョイスするコースで何箱か続けました。後、元々カップスープ等が好きなので、スープタイプも買ってみました。スープタイプには豆のカスみたいな「浮き身」が入っているのですが、これの口当たりが悪かった。こちらは200mlのお湯で作るので、食欲的には物足りなかったです。
どちらにしてもお湯や水で一時的にお腹を膨らませても、お腹が空くのが早くてつらかったなあ。
ある程度結果が出るまでと思い、3ヶ月ぐらい続け、12kgぐらい落としましたが、やっぱり飽きました。自分自身、食欲の抑制ができなかったので、MDやってる間中けっこうストレスを感じました。
購入したすべてのパックを消費しきれないまま、MD終了。冒頭の予言通り、止めたらじーわじーわとリバウンド。
MDのうたい文句、「低カロリーだけど栄養素には気を遣っている」のおかげで栄養が偏る不安は無かったので、それだけは良かったなと思います。

自分の体調やタイミングによっては、もっと結果が出せたツールだっただろうなと思います。

しかし。
MD止めてから既に何年も経ってますが、未だにDMがじゃんじゃん来ます。「オマエまだデブなんだろう？本当はまだMD欲しいだろう？」と言われているみたいな気がします。欲しかったらDM来なくてもリピートするよ…。ある程度の年数が経った非購買者の事はほっといて欲しいと思います。

ホットヨガ

運動嫌いでスポクラも挫折した私ですが、仕事場に来る業者さんに誘われて、流行り始めてたホットヨガに挑戦。たまたま家から30分以内で行けるところにホットヨガスタジオがあったので、週に2回、2年通いました。
私の通ったスタジオは雑居ビルに入っていて、空調とヒーターでガンガンに温度を上げつつ、加湿器や霧吹きで湿度を上げてました。そこに20名前後の受講者がヨガマットを敷いて陣取り、インストラクターのお手本に従ってポーズをとっていく、という感じでした。講習中滝のごとく汗が大量に吹き出るので（スタジオの湿気も関係していると思う）、体の水分が不足しないように1時間で1リットル前後の水を飲みます。
1時間の初心者コースと1時間30分の中級者以上のコースがありましたが、私は2年間初心者コースのみ通いました。
ホットヨガで教えられるポーズは確かにヨガのポーズも含まれていますが、思想も含めたヨガ的なところからはちょっと外れている気がします。ヨガのポーズを中心とした柔軟運動をやっている感じ。本当にヨガを習得したかったらホットヨガではないヨガスクールが良いと思います。

スタジオに通っていた間、肩凝りが劇的に軽くなり、体もかなり柔らかくなりました。だけどムッチムチに肥えている体だと、とれないポーズが多すぎ(笑)。背中で肘を組んだり、片側の脚にもう片側の脚を巻き付けるポーズなんか物理的に無理(笑)。スタイルの良い人が楽々とやってるポーズが、太っていると全然出来ません。

ダイエット目的で通っている人は、講習の直前と講習後2時間は食事は摂らないようにしないといけません。ヨガ終了後、体の代謝が大幅に上がっているので、その間に食べ物を摂るといつも以上に吸収力が良くなり、太りやすくなるのだそうです。
私はいつも朝一番の10時半からのクラスに出ていたので、終了するのが11時半過ぎ。そこから2時間後というと13時半から14時くらいまでは食事ができない事になります。食欲的には十分我慢はできるのですが、一般的な食事タイムを外してしまうのは平日はちょっとつらい。
そんなわけで最初の1年はストイックにやれてた分、10kgは落とせたんですが、次の1年でじんわりじんわり元通り。悲しい…。後に残ったのは体の柔らかさのみでした。
最初の2回以外はずっと１人でスタジオ通いしていたのですが、同じクラスを受講していた若い子が、私を横目で見ながら友達に「なあ、ホットヨガでは痩せへんやんなあ！」と言ってたことを思い出します。声をかけられた友達らしき人が「えー私痩せたよー」と返したので、その会話は終了したのですが、その日はムカムカ、悲しかったなー。でも実際リバウンドしているんだから事実か。
それでも、同じクラスを受講していた人で、多分私よりも頻繁に通っていたらしき人はみるみる痩せていたので、週あたりの受講回数をもっと増やしていたら、もっと結果が出たのではと思います。

通っていたスタジオの、平日の朝一番の一時間のクラスが無くなった時に、「週一じゃ効果は出ない」と思い、ホットヨガ終了。同時期に自分自身の婦人科系の病気が見つかったので、それも終了のきっかけになりました。

体の凝りの軽減や、体の柔らかさの維持、インナーマッスルを鍛えるのに、ホットヨガは悪くない方法なので、週一ペースで復活するのは有りかなあと今でも思ってます。